Психологическая математика: 72 часа — это много или мало? 🧠🧮
Психологическая математика: 72 часа — это много или мало? 🧠🧮 Сегодня поговорим о краткосрочной и долгосрочной терапии. Но не с точки зрения скучных определений, а с позиции суровой, но справедливой математики. Срочная помощь. Краткосрочная терапия Это 10–25 встреч на решение одного конкретного запроса. Продолжительность психологической сессии у меня, как у специалиста 90 минут. Считаем: 10 встреч * 1.5 часа = 15 часов. 15 часов! Это чуть больше половины суток. Или два рабочих дня, чтобы распутать клубок🧶, который вы наматывали годами. Как вам такой тайм-менеджмент❓ Два дня на «перезагрузку» — это вообще реально? 🎉🎉 Капитальная перепрошивка. Долгосрочная терапия Поговорим о годе работы. В году 52 недели. Откинем 4 недели на отпуск, болезни и форс-мажоры. Остаётся 48 недель. Встреча раз в неделю по 90 минут. 48 недель * 1.5 часа = 72 часа. 72 часа — это ровно 3 суток✨ ВНИМАНИЕ, МАТЕМАТИЧЕСКИЙ ПАРАДОКС! Вы живёте с багажом из 30–50 лет опыта, сотнями установок и десятками проблем. Вы приходите к психологу и говорите: «Хочу всё и сразу!». А я, как бухгалтер вашей души, отвечаю: «Окей. Чтобы решить ваши запросы нужно вот такое количество времени». Согласны? Чтобы качественно проработать то, что копилось десятилетиями, нужно потратить 72 часа на встречи со специалистом и 144.000 рублей (1,5 часа = 3000р.) Так много это или мало? За 1–3 встречи мы можем подсветить проблему, посочувствовать и замотивировать. Это как пластырь на ране. Но чтобы рана зажила и не гноилась дальше — нужна операция и курс реабилитации. Поэтому не ждите чуда от двух встреч. Психика — это не микроволновка. Чтобы изменения стали глубокими и не «фонили» при каждом стрессе, нужно время. P.S. 72 часа в году на себя — это инвестиция с самой высокой доходностью