Часто мамы спрашивают меня, какие витамины я даю детям на постоянной основе, и мой отве...
Часто мамы спрашивают меня, какие витамины я даю детям на постоянной основе, и мой ответ номер один всегда — Омега-3. Раньше мне казалось, что если ребенок просто нормально ест, этого достаточно. Но давайте честно: сколько раз в неделю наши дети соглашаются есть жирную морскую рыбу вроде скумбрии, сельди или дикого лосося? Моих накормить этим — отдельный квест со слезами и уговорами. А ведь Омега-3 организмом не вырабатывается вообще, ее можно получить только извне. Для растущего организма это не просто «очередная полезная добавка», а буквально базовый строительный материал. Вот почему я слежу за ней каждый день: ⦁ Мозг и память. Мозг ребенка растет и формирует новые нейронные связи с космической скоростью. Омега-3 (особенно ДГК — докозагексаеновая кислота) напрямую влияет на то, как быстро ребенок запоминает информацию, стихи, правила и как долго может концентрироваться на одном деле. ⦁ Усидчивость и эмоциональный фон. Когда жирных кислот не хватает, нервная система работает на износ. Я замечаю по своим: когда Омега в рационе регулярно, становится меньше капризов на ровном месте, истерик от переутомления и резких перепадов настроения. Ребенку просто легче справляться со стрессом, садиком и школой. ⦁ Зрение и гаджеты. С экранами сегодня сталкивается каждый ребенок. Омега-3 входит в состав сетчатки глаза, защищает ее от пересыхания, снимает напряжение и поддерживает остроту зрения при высоких нагрузках. ⦁ Крепкий иммунитет. Она помогает клеточным мембранам быть прочными, а значит, вирусам и бактериям сложнее пробить защиту. Дети реже цепляют сезонные простуды, а если и заболевают, восстанавливаются заметно быстрее. Для меня качественная детская Омега-3 — это спокойствие за развитие ребенка и вклад в его здоровье, который работает на годы вперед. Даете своим деткам Омегу или удается закрывать норму обычной рыбой в тарелке?