Фаршированные лодочки👋
Фаршированные лодочки👋 Кабачок - 1шт Помидор - половинка Грибы шампиньоны - 3шт Еноки Филе бедра - 300гр Вода - 50мл Томат.паста - на глаз Сыр - 100гр Рецепт: Кабачок делим на части,чтоб получились лодочки,делаем сеточку,смазываем маслом кабачки,солим. Отправляем в аэрогриль 180° на 20минут На разогретую сковороду Отправляем тушится филе,мин 10. Далее Отправляем всё остальное к филешке, добавляем томат пасту,специи, тушим. Из кабачков делаем лодочки,внутренность вилкой продавливаем в пюре,выкладываем сверху нашу начинку,делаем шапочку из сыра. Отправляем в аэрогриль на 180° на 20 минут. Примерное расчет КБЖУ на всю порцию (~450 г): • Калории: ~360–400 ккал • Белки: ~21–25 г • Жиры: ~20–23 г • Углеводы: ~25–30 г
2 просмотров