Заботливое напоминание: ешьте больше овощей!
Заботливое напоминание: ешьте больше овощей! Знаю, что не всем это под силу – кому-то не нравится вкус брокколи или цветной капусты, кому-то в голову кроме огурцов и помидоров ничего не приходит (это частенько бывает мой случай), а кто-то просто ленится (и это тоже, бывает, мой случай)) Поэтому несу всем нам вариант как можно быстро и полезно добавить клетчатку в свой рацион! • Итак, берем баклажаны, цукини, перец, помидоры, морковь и чеснок • режем на кусочки, складываем все овощи в большую миску и не жалея поливаем оливковым нерафинированным маслом • добавляем приправы: у меня смесь – кориандр, уцхо сунели, шафран, тмин, сванская соль – в общем, все что найду в шкафчике • все смешиваем, хорошенько смазывая маслом и приправами каждый кусочек • раскладываем овощи на пергамент и отправляем в духовку на час на 180 гр. • затем даем остыть и нарезаем все небольшими кусочками • добавляем кинзу и острый перец (по желанию) И получаем вкуснейшее рагу на несколько дней! Его вкусно есть даже холодным В общем, обязательно советую приготовить: и, конечно, очень жду ваши ❤️❤️❤️!