ЖЗ

Женское здоровье с гинекологом Друмовой

Здоровье · 7 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🗣️ «Ем немного, постоянно нервничаю, а вес не снижается». Знакомо?

🗣️ «Ем немного, постоянно нервничаю, а вес не снижается». Знакомо? На первый взгляд кажется, что это нелогично. Но такая ситуация встречается достаточно часто, и далеко не всегда она связана с тем, что человек «делает что-то неправильно». Хронический стресс влияет на организм гораздо сложнее, чем просто усиливает аппетит. У некоторых людей он действительно снижает желание есть. Но при этом ухудшается сон, становится меньше физической активности, появляется сильная усталость, а организму всё сложнее возвращаться к привычному ритму. Кроме того, в период стресса мы нередко неверно оцениваем своё питание. Кажется, что едим совсем мало, но небольшие перекусы, сладкие напитки, кофе с сиропом, «что-то на бегу» или вечерние приёмы пищи могут незаметно увеличивать общую калорийность рациона. Если же вы действительно едите мало, а вес длительное время не снижается или продолжает расти, это повод не винить себя, а разобраться в причинах вместе с врачом. Иногда за этим могут стоять заболевания, приём некоторых лекарств, нарушения сна или другие состояния, которые требуют внимания. Поэтому вместо жёстких ограничений гораздо эффективнее начать с базовых вещей: ✔️ наладить сон; ✔️ снизить уровень хронического стресса; ✔️ добавить регулярную физическую активность; ✔️ объективно оценить свой рацион; ✔️ при необходимости пройти обследование. Снижение веса — это не только про силу воли и количество еды. Иногда организму нужна помощь, чтобы создать условия, в которых похудение снова станет возможным. Хотите похудеть без риска вернуть сброшенные килограммы? Ставьте + в комментариях или в Директ. Запишу на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн разбор 🙌 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKa-13iFYZOOiqwMBbm_KiKUeXkMtXy-T290iA3kDdS3HxfftQ