ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ОБИД
ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ОБИД Мне вчера задали вопрос: «Оксаночка, подскажи, пожалуйста, как ты выписываешь обиды? Планирую внедрить эту практику в свои привычки, но пока не понимаю, как это осуществить». И я подумала, что, возможно, этот вопрос сейчас актуален для многих. Если внутри есть обида Берем обычный лист бумаги и начинаем писать письмо. 1. Выпишите все свои претензии и обиды к человеку. Не красиво. Не правильно. Не «я всё понимаю». А честно. Пишите всё, что есть внутри. Не нужно себя останавливать. 2. Затем задайте себе вопрос: Для чего мне нужна эта ситуация в моей жизни? Почему моя душа создала эту ситуацию? Чему я обучаюсь через неё? Чему меня хотел обучить этот человек благодаря этой ситуации? Сделайте глубокий вдох… И выдох… И просто прислушайтесь к себе. Иногда ответ приходит сразу. А иногда, через какое-то время. Возможно, вы учитесь любить себя. Уважать себя. Слышать себя и свои желания. Выстраивать границы. Принимать других людей такими, какие они есть. Доверять. Отпускать контроль. Благодарить. Выбирать себя. 3. После этого напишите: «Я благодарю тебя за этот опыт». А дальше можно использовать слова из практики хо’опонопоно: «Прости меня. Мне очень жаль. Я благодарю тебя. Я люблю тебя». И здесь очень важно не просто механически написать эти слова, а почувствовать их сердцем. Почувствовать благодарность за опыт. Почувствовать любовь. Почувствовать освобождение. Но что делать, если любви и благодарности пока нет? Если вы пока вообще не готовы простить? Не заставляйте себя. Можно честно написать: Я понимаю, что мне нужно простить тебя, потому что эта обида разрушает меня. Но я пока не готова. Я признаю это. Я не готова отпустить эту боль сейчас. Но я иду к этому. Я хочу освободиться. И продолжайте писать. Не один раз. Столько, сколько понадобится именно вам. Кому-то достаточно нескольких дней. Кто-то пишет неделю. Кто-то - 40 дней. А у меня был период, когда я почти 9 месяцев писала практику, освобождаясь от обиды на мужа. И я писала до тех пор, пока однажды внутри действительно не пришли облегчение, любовь и благодарность. Можно заполнять анкеты из книги Радикальное Прощение, прикреплю их ниже. Но мне больше нравится мой метод с практикой хо’опонопоно Что делать с письмами и анкетами?! Отпускать во вселенную через универсальный преобразователь (раковина, унитаз, ветер). Порвать на мелкие кусочки или сжечь и смыть/пустить по ветру.