Путь к себе — о зрелых отношениях, спокойствии и женской силе
Здоровье · 14 июня 2026 г.
Иногда человек приходит в терапию с вопросом:
Иногда человек приходит в терапию с вопросом: «Почему я не чувствую себя собой?» На первый взгляд этот вопрос кажется странным. Кто ещё может быть человеком, если не он сам? Но чем дольше я работаю с людьми, тем чаще вижу: прожить большую часть жизни и не встретиться с собой — совсем не редкость. Мы рождаемся с очень простыми вещами. Мы чувствуем. Хотим. Злимся. Боимся. Тянемся к тому, что нравится. Отворачиваемся от того, что причиняет боль. Ребёнок не задаётся вопросом, удобно ли ему быть собой. Он просто существует. Но очень рано многие дети сталкиваются с важным открытием. Быть собой не всегда безопасно. Иногда за злость наказывают. Иногда чувствительность высмеивают. Иногда слёзы раздражают взрослых. Иногда потребности оказываются слишком большими для семьи. Иногда любовь становится условной. Не обязательно словами. Ребёнок редко слышит: «Не будь собой». Обычно всё происходит гораздо тоньше. Он начинает замечать: Когда я удобная — меня любят больше. Когда я сильная — мной гордятся. Когда я молчу — дома спокойнее. Когда я помогаю другим — я нужна. Когда ничего не прошу — меня не отвергают. Так постепенно появляется особая внутренняя конструкция. Личность, которая помогает сохранить отношения, избежать боли и заслужить место рядом с другими людьми. Психоаналитик Дональд Винникотт называл это ложным Я. Но слово «ложное» часто понимают неправильно. Речь не о лжи. Не о притворстве. Не о плохом характере. Ложное Я — это не маска, которую человек специально надевает. Это часть личности, которая когда-то спасала его. Именно поэтому она бывает такой устойчивой. Она помогает быть хорошей. Надёжной. Правильной. Успешной. Ответственной. Она помогает выживать. Но есть одна проблема. Ложное Я умеет обеспечивать безопасность. Но не умеет создавать ощущение жизни. Поэтому спустя годы человек может иметь многое из того, к чему стремился. Работу. Семью. Статус. Признание. И одновременно чувствовать странную внутреннюю пустоту. Не потому что неблагодарен. Не потому что зажрался. Не потому что всё плохо. А потому что жизнь постепенно начала происходить вокруг личности, которая была создана для адаптации. А не вокруг живого человека. Тогда появляются вопросы, которые невозможно решить достижениями. Почему мне трудно понимать свои желания? Почему я всё время подстраиваюсь? Почему мне страшно говорить «нет»? Почему я чувствую себя одинокой рядом с людьми? Почему мне трудно расслабиться? Почему я живу так, будто постоянно сдаю какой-то экзамен? Часто это не признаки слабости. Это признаки того, что между человеком и самим собой образовалась дистанция. И тогда терапия становится не способом исправить себя. А попыткой вернуться к тому, кем человек был до того, как научился заслуживать любовь, безопасность и право быть рядом с другими. Пожалуй, одна из самых сложных задач взрослой жизни заключается не в том, чтобы стать кем-то ещё. А в том, чтобы постепенно перестать быть только тем, кем пришлось стать ради выживания.