Евгения Саженцева ☦️ психолог теолог:
Евгения Саженцева ☦️ психолог теолог: Путь к себе Личностный рост - это не просто модное словосочетание из книг по психологии. Это осознанный процесс и необходимый для развития своих качеств, навыков, понимания мира и, что самое главное, - познания самого себя. Ведь все начинается с себя ! Это путь от того, кем вы являетесь по умолчанию, к тому, кем вы способны и хотите стать. Это не гонка за совершенством и идеальной версией себя , а скорее тонкое искусство для человека, который не хочет останавливаться на достигнутом. Это не всегда громкие прорывы и кардинальные изменения. Чаще всего это тихая, ежедневная работа над собой , которая проявляется в мелочах. Вы начинаете замечать свои автоматические реакции: почему вы злитесь в пробке, обижаетесь на критику, откладываете важные дела. Вы перестаёте быть рабом своих эмоций или пассивной жертвой событий, вы становитесь автором своей жизни или другими словами - выходите из треугольника Карпмана и становитесь наблюдателем. Ответственность - это самое важное для того, кто не хочет быть пассивной жертвой обстоятельств. Вы переходите от позиции "жертвы" к позиции автора своей жизни. Вместо "мне не повезло" вы спрашиваете себя: "Что я могу сделать в этой ситуации?" Расширение зоны комфорта - ещё один важный момент. Рост происходит там, где заканчивается привычное. Это может быть и выступление на публике, и сложный разговор с близким человеком, и освоение нового навыка, который кажется неподъёмным. Гибкость мышления - основа для тех, кто хочет расти над самим собой . Вы перестаёте делить мир на чёрное и белое. Вы учитесь видеть полутона, понимать мотивы других людей и признавать, что ваше мнение не единственно верное. Вы спросите : "Зачем это все нужно?" В мире, где внешние атрибуты успеха : карьера, деньги, социальный статус - часто оказываются миражами, личностный рост становится внутренним компасом. Он помогает ответить на главные вопросы: "Зачем я просыпаюсь по утрам? В чем смысл моей жизни ? В чем мое призвание ?" Вы начинаете переосмысливать то, что долго было по умолчанию и привычке. Рост помогает найти или создать свой смысл, который будет вести вас вперёд даже в трудные времена. Многие задаются вопросом : "Как мне построить глубокие отношения? И почему каждый раз я встречаю абьюз?"Не познав себя, невозможно по-настоящему понять другого. Вы изучаете свои паттерны поведения , анализируете детство , обращаетесь к психологу не как к спасателю из боли , а с желанием работать над собой. Ведь многие даже н думают росте , пока не придет новая боль. Но можно и раньше задуматься об этих вещах до острой нужды: "Как прокачать личные границы, как установить здоровую связь с собой и тд." Рост учит эмпатии, умению слушать и выстраивать здоровые личные и профессиональные связи. Личностный рост отвечает на многие вопросы: "Как мне справляться с жизненными трудностями? ". Развитая личность обладает внутренним стержнем. Стресс, неудачи и потери не ломают её, а закаляют. Вы учитесь не избегать боли, а проходить через неё, становясь сильнее. Личностный рост - это не эзотерическая практика. Это набор конкретных действий. Ведите дневник, но не просто перечисляйте события дня, а анализируйте свои чувства, мысли, реакции. Задавайте себе вопросы. "Что сегодня вызвало у меня наибольший гнев и почему?", "В какой момент я был(а) по-настоящему счастлив(а)?" Читайте осмысленно книги. Книги по психологии, философии, биографии великих людей - это не просто информация, а тренажёры для ума. Читайте с карандашом, спорьте с автором, примеряйте идеи на свою жизнь. Учитесь новому! Мозг, как и мышцы, атрофируется без нагрузки. Новый язык, музыкальный инструмент, кулинарный курс - любое новое знание создаёт в мозге новые нейронные связи и расширяет картину мира.