🔝 Правило №2: Кормим мозг правильными жирами
🔝 Правило №2: Кормим мозг правильными жирами Наш мозг — штука довольно жирная, и для хорошей работы ему жизненно необходимы правильные жиры (те самые Омега-3). Если их не хватает, мозг начинает «тормозить», а память — подводить раньше времени. Поэтому заменяем плохие жиры на полезные! ❗️ Что делать на практике: Оливковое масло: Пусть бутылочка нерафинированного масла (Extra Virgin) станет главным гостем на твоей кухне. Заправляй им салаты и готовые блюда. Жирная рыба: Лосось, скумбрия, сардины или обычная сельдь — это чистый концентрат пользы для ума. Старайся есть по кусочку (около 150 г) 2–3 раза в неделю. 💡 Лайфхак: Если со свежей рыбой нужного качества или регулярностью не задалось (согласись, готовить её дважды в неделю получается не всегда), отличным решением станут качественные добавки Омега-3. Как раз сейчас, на летний период, бренд Siberian Wellness снизил цены на свою линейку Омега-3 — отличный повод поддержать организм с выгодой. Приобрести омега-3 ЗДЕСЬ Продолжение следует... ⬇️⬇️⬇️