Сегодня работала с другой сменой — 17 сентября 2026 г. в 11:10:58.517
Сегодня работала с другой сменой Хорошо, что я работаю в другой смене. Эта мне не очень понравилась, наша смена дружнее, собраннее и продуктивнее)) Но не зря пришла. Нашла адепта в секту генеалогии. Женщина давно ищет, кто бы ей помог в её поисках. А тут я😁 На обеде ходила как всегда на речку. Вернулась и мне говорят, ты что такая растрёпанная и счастливая - после секса что ли?😂😂😂 А нет, я просто танцевала, наслаждалась каждой минутой, созерцала реку и природу. А ещё дышала всего 15 минут по такой схеме 6-45-100-6*- такой тип дыхания снижает кортизол, повышает серотонин и активирует альфа ритм в мозге - расслабление в голове, но при этом даёт энергию на действия. * 6 вдохов выдохов в минуту, потом 45, 100 и снова 6. То есть чередование медленного дыхания и быстрого. Рекомендую Я каждый обед так дышу - это позволяет дожить до конца смены и не устать, а быть активной и в настроении.