Йога с Ксенией 🧘🏻‍♀️

Красотки ❤️ в СРЕДУ 20:00 состоится практика йоги на все тело в студии Ахметова.фит жду всех желающих 🧘🏻‍♀️

Чат где вы можете писать свои вопросы,ответы или просто пообщаться ♥️ https://max.ru/join/nrLPw4tqTlLZckAmdoNaCS1Xg6H5IVkn_8evsKCDNf8

☕️ Настройка дня Красота начинается с тебя…. 🔥- ставьте, если забираете с собой

Я скажу сейчас вещь, которая многим не понравится Но…👇👇👇👇👇👇 ваше тело не ломается просто так🔥 В аюрведе есть мысль: болезнь начинается не в теле а в состоянии ума и эмоций Сначала: — раздражение — тревога — обида — стресс Потом: — усталость — проблемы с ЖКТ — гормональные сбои — боль И только потом мы такие: «ой, что-то со здоровьем» Я это проживала Когда внутри постоянное напряжение тело реально начинает сыпаться И знаете, что меня удивило больше всего? что никакие «идеальные тренировки» не работают, если внутри хаос Поэтому сейчас в практике всегда сначала: дыхание замедление безопасность И только потом движение Если вы чувствуете, что устали и тело не откликается вам не нужно больше усилий вам нужно больше контакта с ним🙏🏻

🪷Выполняйте эту дыхательную практику до тех пор пока не почувствуете гармоничное состояние,спокойствие,расслабление Но не так смотря на время ,лишь бы выполнить ее просто так. Всем энергии физического и ментального здоровья 🙏🏻🥰

Почему женщины чаще живут в стрессе и боли По данным World Health Organization: — женщины чаще сталкиваются с тревожными расстройствами — чаще испытывают хронический стресс — чаще страдают от психосоматических симптомов И это напрямую связано с гормональной системой. Потому что: женская нервная система более чувствительна к изменениям внутри и снаружи А теперь честно: если ты постоянно в стрессе — твоё тело НЕ будет восстанавливаться И именно поэтому: женская йога = это не про гибкость это про выживание в современном мире 📌 И да, 15 минут в день реально меняют состояние СРЕДА 20:00 Жду вас на женскую йогу Для записи пишите в л/с

☕️ Настройка дня ЛЮБАЯ СИТУАЦИЯ ПРОИСХОДИТ ДЛЯ МЕНЯ, А НЕ СО МНОЙ 🔥- ставьте, если забираете с собой 🔁 Перешлите настройку себе или поделитесь с близкими, чтобы активировать настройку!

Красотки на этой неделе йога будет ещё в Пятницу 9:10 тбс,тазовое дно, растяжка Четверг 19:45 живая спина 🧘🏻‍♀️ Для записи в л/с или в комментариях

☕️ Настройка дня ОДНО ИЗ САМЫХ МУДРЫХ ПРАВИЛ ЖИЗНИ: ЗНАЧИТ ТАК НАДО 🔥- ставьте, если забираете с собой 🔁 Перешлите настройку себе или поделитесь с близкими, чтобы активировать настройку!

Тазобедренные суставы (ТБС) и тазовое дно, — это фундамент женского здоровья. В современном мире, где большинство из нас проводит по 8–12 часов сидя, эта область страдает первой. Давайте разберем, как именно мы работаем в этой практике, от чего она помогает и в чем ее польза. Как мы работаем: механика практики В йоге работа с тазом строится на трех китах: раскрытии суставов, снятии спазмов и осознанном управлении мышцами. 1️⃣ Раскрытие тазобедренных суставов. Сидячий образ жизни укорачивает сгибатели бедра (поясничную мышцу) и зажимает ягодицы. В практике используются асаны, которые безопасно увеличивают амплитуду движения в суставе во всех плоскостях: Баддха Конасана (бабочка), Гомукхасана (голова коровы), Агни Стамбхасана (поза, где одна голень лежит на другой), выпады. Мы не просто …

Всем намасте, мои йогини!🙏🏻 ♥️ Сегодня хочу объяснить, почему в йоге так важно уделять внимание тазовому дну и раскрытию тазобедренных суставов (ТБС) читаем ⏬