В любой непонятной ситуации - дыши!
В любой непонятной ситуации - дыши! Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой. Первое, чему учит йога, - помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит. И что еще немаловажно - концентрируясь на дыхании, перестаешь "жевать" мысли о том, что тебе тяжело, об этом просто забываешь.
36 просмотров