5 фактов о теле, которые заставят по-новому взглянуть на спорт
5 фактов о теле, которые заставят по-новому взглянуть на спорт 1️⃣ Мышцы растут во сне Тренировка создаёт микротравмы, но именно ночью организм их восстанавливает и строит новые волокна. Без сна эффект от спорта минимален. 2️⃣ Йога замедляет старение Регулярные занятия удлиняют теломеры — главный маркер биологического возраста. ⚪️ Гибкость — инструмент, а не цель Йога не про трюки и сложные позы, а про здоровье суставов, спины и свободу движений. Всё остальное придёт со временем. ⚪️ Стресс разрушает мышцы сильнее, чем отдых Кортизол разрушает ткань, даже если ты тренируешься каждый день. 5️⃣ Тело помнит всё Каждая травма и эмоция оставляют отпечаток в фасциях. Мягкое движение помогает «перезаписать» старые паттерны и уменьшить хроническую боль. Ставь «👍», если было полезно