Неделя Простоты.
Неделя Простоты. Здоровье начинается не с понедельника, а с одного маленького шага. Итоги недели Всю эту неделю мы говорили о простоте. О том, что здоровье — это не подвиг, а ежедневные маленькие шаги. Давайте вспомним, что было: Понедельник — я рассказала про свои 3000 шагов пешком в Центр и 3 таблетки спирулины утром. Просто, но работает. Вторник — показала, как сижу на кушетке и болтаю ногами, как в детстве. Проработка коленных суставов без усилий. Среда — разобрала спирулину по полочкам: что такое фикоцианин, почему она помогает контролировать вес и для кого особенно важна. Четверг — самое главное. Я рассказала, как выбрала себя. Как начала спрашивать свою внутреннюю Олечку: «Чем тебя порадовать?». И это изменило всё. А теперь главный секрет: Когда я начала выбирать себя, тело само подсказало, что ему нужно. Олечке захотелось вкусненького, но с пользой — так появилась спирулина. Олечке захотелось спокойно дойти до работы, без спешки — так появились мои 3000 шагов. Олечке захотелось отдохнуть — так я начала болтать ногами на кушетке. Всё началось не с тела. А с души. Мировые факты о простоте: — Исследование Гарвардского университета показало: люди, которые делают один простой привычный шаг каждый день (например, 10 минут ходьбы), живут в среднем на 7 лет дольше тех, кто пытается делать «всё правильно» время от времени. — Японское исследование «Голубых зон» (мест, где люди живут до 100+ лет) выявило: долгожители не занимаются спортом в зале и не сидят на диетах. Они просто каждый день гуляют, едят простую пищу и общаются с близкими. Простота = долголетие. — По данным ВОЗ, 80% людей бросают новые привычки в первые 3 недели. Причина №1 — «слишком сложно». Те, кто выбирает одно простое действие, продолжают в 5 раз чаще. Простота — это не лень. Это мудрость. Пожелания на выходной: Дорогие мои, в эти выходные разрешите себе простоту. Не планируйте десять дел. Сделайте одно. Не пытайтесь быть идеальными. Будьте настоящими. Поспите подольше. Поешьте то, что хочет тело. Погуляйте без цели. Поболтайте ногами, сидя на скамейке. Вспомните детство. И главное — спросите себя: «Чего хочет моя внутренняя девочка/мальчик?». И сделайте это. С любовью и верой в вас, Ольга #ЦентрДолголетия#НеделяПростоты #ВыбираюСебя #КитайскиеТехнологии