Здоровье начинается не с понедельника, а с одного маленького шага. День 4. Психосоматика
Здоровье начинается не с понедельника, а с одного маленького шага. День 4. Психосоматика Почему мы так любим усложнять себе жизнь? Купили стельки — нужно ещё и БАДы, и массаж, и диета. Иначе «не сработает». Начали делать один простой шаг — и тут же добавили еще десять, «чтобы уж наверняка». Знакомо? По Германской Новой Медицине (ГНМ), каждая болезнь начинается с конфликта. А потом мы добавляем второй конфликт — «я болею, потому что неправильно живу». И третий — «я лечусь недостаточно правильно». И получается замкнутый круг: мы болеем от стресса, а потом стрессуем из-за того, что болеем. За этой сложностью часто стоит страх не соответствовать. Страх, что мы делаем «недостаточно хорошо». Я сама прошла через это. Хотела всё и сразу, соответствовать всем «правилам» здоровья. Результат — выгорание и ноль прогресса. Моё «одно простое действие», которое все изменило, было не физическим. Оно было психологическим. Во время обучения психосоматике я делала практику «Встреча с внутренним ребенком». И после неё я сделала первый и самый главный шаг Я выбрала себя. Я начала каждое утро спрашивать себя: «Ну что, моя Олечка? Чем тебя сегодня покормить? Что купить вкусненького? Чем порадовать? Давай пойдем в гости или просто послушаем музыку». Я начала баловать себя. От покупки вещей и вкусной еды до простого разрешения себе быть сегодня «лентяйкой», а завтра «трудоголиком». Я перестала соответствовать чужим ожиданиям и начала делать то, что хочет маленькая девочка Олечка. И знаете, что произошло? Тело откликнулось. Ушла тревога, появилось здоровье. Как это внутреннее состояние переросло в мои простые физические привычки (те самые 3000 шагов и спирулину), о которых я писала в начале недели — расскажу завтра в итогах. Вывод: когда ты выбираешь себя, тело само подсказывает, что ему нужно. А вы помните имя своего внутреннего ребенка, Оля, Олюшка, Ольгуша? Что делаете, чтобы порадовать свою «внутреннюю девочку или мальчика»? Поделитесь, мне правда интересно. С любовью и принятием, Ольга #ЦентрДолголетия #ГНМ #ВнутреннийРебенок #ВыбираюСебя