« КЛЕТОЧНОЕ ПИТАНИЕ »
« КЛЕТОЧНОЕ ПИТАНИЕ » Смысл в том, чтобы обеспечить клетки организма всем необходимым для энергии и восстановления, а не просто «набить желудок». ЭНЕРГИЯ И БОРЬБА СО СТРЕССОМ Считается, что при достатке нутриентов (витаминов, микроэлементов, аминокислот) клетки лучше справляются с тревогой, а человек чувствует себя бодрее в течение дня. Это также помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. ИММУНИТЕТ И ПРОФИЛАКТИКА Когда клетки получают всё необходимое, они лучше защищают организм от бактерий и вирусов. Польза для сердечно-сосудистой системы за счет растительных жиров (омега-3) и антиоксидантов. ПОХУДЕНИЕ И МЕТАБОЛИЗМ Рацион строится так, чтобы при меньшей калорийности сохранялся максимум пользы. Клетчатка улучшает пищеварение и дает сытость, а метаболизм ускоряется, что способствует жиросжиганию. ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ Стоит понимать, что «клеточное питание» — это не волшебная таблетка, а скорее образ жизни. Эффект возможен только при комплексном подходе: сон, спорт, отказ от вредных привычек и учет индивидуальных особенностей. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ КАЧЕСТВО РАЦИОНА: Упор на цельные продукты с высокой биологической ценностью . БИОДОСТУПНОСТЬ: Выбор легко усваиваемых форм витаминов и минералов. БАЛАНС: Поддержание водного режима и работы желудочно-кишечного тракта.