Куриные бедрышки в нежнейшем соусе из йогурта и томатов со спагетти и салатом🥬🍗🍝 — 2 августа 2026 г. в 01:01:55.772
Куриные бедрышки в нежнейшем соусе из йогурта и томатов со спагетти и салатом🥬🍗🍝 ⠀ ✅КБЖУ бедрышек:154.67/17.13/8.87/1.53 Ингредиенты: На 8 бедрышек (кожу снимаем): ▫️2 крупных томата ▫️150 гр. йогурта активиа б/с ▫️1 луковица ▫️1 ст.л. томатной пасты б/с ▫️1 ч.л. аджики ▫️сладкая паприка ▫️соль, перец ▫️ваши любимые приправы ⠀ ▫️Бедрышки складываем в сотейник, на них выкладываем порезанные томаты и лук ▫️Готовим соус: к йогурту добавляем 100 мл воды, специи, соль, томатную пасту и заливаем этой смесью бедрышки ▫️Ставим на плиту, доводим до кипения и уменьшаем огонь до минимума ▫️Томим 35-40 минут ⠀ На гарнир подаем цельнозерновые макароны.⠀ ⠀ Для салата🥬 ▫️Половина маленького кочана молодой капусты (~250 гр.) ▫️1 средняя сочная морковь ▫️1 зеленое яблоко ▫️Томаты черри ▫️Зелень по вкусу ⠀ ▫️Все ингредиенты нарезаем, перемешиваем, добавляем зелень и заправляем 👇🏼 ⠀ Для заправки: ▫️Оливковое масло extra virgin ▫️Сок лимона ▫️Итальянские травы ▫️Смесь перцев ▫️Соль