🪳 Хотите добавить немного движения в свои привычки? Попробуйте упражнение «Тараканчик»!
🪳 Хотите добавить немного движения в свои привычки? Попробуйте упражнение «Тараканчик»! Оно лёгкое, не требует специальной подготовки и занимает всего пару минут. Отличный вариант, чтобы начать день с небольшой разминки и заботы о себе. 💚 ☑ Как выполнять: лёжа на спине, поднимаем руки и ноги вверх, немного сгибаем их и слегка потряхиваем в течение 1–2 минут. Главное — не напрягаться и дышать спокойно. Всё просто! Иногда именно такие несложные привычки помогают сделать заботу о себе регулярной.
3 просмотров