«Здоровый позвоночник — долгая жизнь. 🩺
«Здоровый позвоночник — долгая жизнь. 🩺 14 октября в Краснодонском "КЦСОН" для слушателей факультета "Формирование здорового образа жизни и питания" прошло занятие посвящённое остеохондрозу — одной из самых актуальных тем для старшего поколения. 💚 Что происходит с позвоночником? 🔍 Узнали: остеохондроз — это не «отложение солей», а потеря эластичности межпозвоночных дисков, ущемление нервных корешков, боль и скованность. Позвоночник и внутренние органы 🔗 Слушатели узнали, что: · Шейный отдел связан с мозгом, щитовидной железой, глазами 👁️ · Грудной — с сердцем, лёгкими, желудком, печенью ❤️ · Поясничный — с кишечником, почками, органами малого таза 🫘 Вывод: проблемы с давлением или пищеварением часто связаны с зажатостью нервов в спине. Система Поля Брэгга 🧘 Разобрали 5 базовых упражнений: «лук», «скручивание», «наклоны», «маятник», «потягивание». Главное — плавность, без резких движений! Мануальная терапия своими руками 🙌 Показания: мышечные зажимы, усталость, лёгкие боли. Противопоказания: ⛔ температура, опухоли, острые воспаления, переломы, остеопороз, гипертонический криз. Показаны простые приёмы самомассажа шеи и поясницы. Памятки на память 📝 Каждый слушатель получил печатную памятку с комплексом упражнений для укрепления позвоночника — теперь есть наглядный план для занятий дома! 🏠 Регулярность — главный друг здоровья. Делайте зарядку, следите за осанкой и будьте здоровы! 💪✨ #Краснодон #Краснодонский"КЦСОН" #Остеохондроз