🌚 Один из важных критериев качественного сна - темнота в помещении.
🌚 Один из важных критериев качественного сна - темнота в помещении. Да, осенью и зимой у нас ночью темно и нет никакого полярного дня. Но зато в городах есть фонари, которые могут светить в окна и мешать заснуть. 💡У нас недавно напротив спальни воткнули фонарь, который светит прямо в глаза, когда сижу кормлю ребёнка ночью, если не зашторить окна. Аж бесит. ☝️️ На помощь могут прийти шторы блэкаут. Причём, есть шторы, где "блэкаут" - это одно название. А есть такие, что если их закрыть, с улицы даже непонятно, горит ли свет в квартире. Мы живём на 1 этаже и такие шторы в гостиной вообще находка. ✅️ Короче, предлагаю провести ревизию и оценить, насколько у вас светло или темно в спальне. Может что-то уже давно бесит, как надоевший фонарь, и пора действовать. И приятного вам, долгого и исцеляющего сна на выходных 🫶 Далее продолжим делать наши маленькие зожные шаги уже в понедельник