☔️ Как же сложно выйти из дома в такую погоду...
☔️ Как же сложно выйти из дома в такую погоду... Наш резко-континентальный климат беспощаден. Вчера +20, сегодня уже +6 и дождь. Что делать с активностью? Да, честно говоря, я не в курсе😅 Раньше я шла в зал и бегала на дорожке. Сейчас опять есть ощущение, что все рушится. ✋️Стоп-стоп. Если вы не в декрете, то реально сходите в зал, походите на дорожке. Старайтесь больше двигаться на работе, займитесь делами дома, сходите на танцы. И можно еще стараться есть немного меньше, раз активность резко упала. 🤔А дома с ребенком на руках... да вообще-то и так 4-5 тыщ шагов набирается, если день достаточно активный. А вот кукуха в 4 стенах может начать страдать. Нужно осознать, что это временно, по возможности выйти на улицу хотя бы подышать минут на 15. 💡Еще хороший вариант - приобрести степпер и в такие дни шагать на нем. Затянувшаяся непогода может засадить нас дома. Отсутствие достаточного количества ходьбы может спровоцировать отечность ног, варикоз, отсутствие энергии, лишний вес. Оно нам надо? Поэтому выкручиваемся, как можем 🫣