Марафон с ИИ

Ну что заждались постов) вот он! Сегодня Энн Карсон получила Нобелевскую Премию по литературе. Энн 76 лет, и три раза в неделю она надевает боксёрские перчатки. Канадская поэтесса, переводчица Сапфо и специалистка по античности , и у неё диагностировали болезнь Паркинсона. Она ходит на бокс трижды в неделю, и у каждого в группе Паркинсон, на разной стадии. Сначала идут растяжка, бой с тенью, drills и силовая, а потом тренер кричит «Gloves on!», и все бегут к шкафчикам за перчатками. Именно бокс учит следить за координацией руки и глаза и за последовательностью действий. Карсон называет смерть чёрным дверным проёмом. В боксерских перчатках в такие не входят, правда ведь? Если вы тоже так считаете, то пора найти себе занятие и выходить на бой с тенью

🥗 САЛАТ, КОТОРЫЙ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ. СВЕКЛА + ТВОРОГ + МОЦАРЕЛЛА Друзья, сегодня без тренировок. Сегодня — про еду. Но не просто про еду. Про вкус, который работает на результат. Я утром собрал собрал салат, от которого у меня глаза закатились. Свекла. Творог. Моцарелла. Песто. Руккола. Умопомрачительно. И при этом — идеально для марафонца и любого, кто в ЗОЖ. 🌱 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ НА БЕГУНА? Свекла — это не просто овощ. Она содержит нитраты, которые расширяют сосуды, улучшают кровоток и повышают выносливость. Исследования показывают: свёкла перед стартом реально помогает бежать дольше и экономичнее. Творог — это казеин. Медленный белок, который кормит мышцы часами. Идеально после тренировки. Моцарелла — лёгкий сыр, источник белка и кальция. Не перегружает желудок. Песто — жиры, …

Всем, привет! К сожалению результат на марафоне Пушкин-Санкт-Петербург стоил мне очень дорого. Мне диагностировали повреждение икроножной мышцы вместе скрепления ее с Ахиллом. Срок восстановления без беговой нагрузки 6 месяцев! Кучу лекарств, в основном конечно противовоспалительные препараты и витамины группы В и D, динамический супинатор икроножной мышцы. К чему это я, к тому, что лично для меня вчера, это был как приговор в зале суда, продолжу, и очень большой риск отрыва мышц и тогда это операция и полгода уже не восстанавления, а хождения на костылях и учиться ходить заново! Поэтому я решил отказаться от Московского марафона, а через полгода решить вернусь ли я в бег вообще. Но я постараюсь не уходить из спорта, а заменить пробежки велосипедом и плаванием, с сохранением силовых тренир…

Видео

Всем привет! Две новости, и обе хорошие) Я переехал до забега Пушкин-Санкт-Петербург в Пушкин, соответственно кто давно хотел попробовать побегать со мной по Александровскому и Екатерининскому парку, есть уникальная возможность! Вторая новость, наступила осень, вместе с проливными дождями и 256 оттенками серого, поэтому самое время доставать яркую экипировку и раскрасить этот город 🏙️! Всем рекомендую сейчас больше двигаться, иначе вас добьет осенняя хандра, а пока еще можно бегать в майке и шортах, в душе лето! Всех люблю 🫶 Всем легких ног, ведь сегодня уже среда, день интервалов)

+1

Пост Гордости! Сегодня мы добыли в семью второй золотой значок ГТО! Да это совсем не про бег, не про марафон с ИИ, это про то что иногда ты для кого-то целый мир! И пусть этот мир будет наполнен радостью, спортом и тягой к жизни! Поздравляю Степу Курсанова и Дашу Осипову с успешной сдачей нормативов ГТО!