🏃♂️🎧 ДЛИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ИЛИ БЕГОВАЯ ЭКСКУРСИЯ?
🏃♂️🎧 ДЛИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ИЛИ БЕГОВАЯ ЭКСКУРСИЯ? А вы когда-нибудь заменяли обычную длительную тренировку на беговую экскурсию? Если нет — очень рекомендую попробовать. Честно говоря, это один из лучших способов совместить подготовку к марафону и путешествия. Обычно длительная — это километры, часы на ногах и один и тот же маршрут. Но стоит добавить в наушники хороший аудиогид, открыть карту нового города — и тренировка превращается в настоящее приключение. Именно так я сделал в Великом Новгороде. Включил аудиогид, зашнуровал кроссовки и побежал. За одну тренировку успел увидеть Новгородский Кремль, десятки древних церквей, добежал до мужского Юрьева монастыря узнал множество историй о городе, который по праву называют колыбелью российской государственности и культуры. Особенно впечатлило, что многие памятники прекрасно сохранились ещё с XII века. И всё это — не из окна экскурсионного автобуса, а в движении. Самое удивительное произошло потом. Когда я посмотрел на часы, оказалось, что пробежал 22 километра, я конечно знал что получится плюс минус столько, но чтобы так легко И да, по ощущениям прошло минут тридцать. Потому что мозг был занят не борьбой с усталостью, а новыми впечатлениями. Вместо мыслей «сколько ещё осталось?» — «что интересного будет за следующим поворотом?». Именно поэтому я всё чаще советую такие тренировки тем, кто готовится к длинным дистанциям. Они развивают выносливость, помогают легче переносить длительное время на ногах и дарят эмоции, которые остаются намного дольше, чем цифры в тренировочном дневнике. Если едете в отпуск или просто оказались в новом городе — не ищите ближайшую беговую дорожку. Лучше найдите интересный маршрут, включите аудиогид и отправляйтесь знакомиться с городом бегом. Возможно, именно такая длительная станет самой запоминающейся в сезоне. Моя лучшая в августе заняла пока уверенно ❤️ Ведь бег — это не только про километры и темп. Это ещё и возможность увидеть мир немного иначе. А вы пробовали беговые экскурсии? Если да — в каком городе они запомнились больше всего? Делитесь в комментариях! 🏃♂️🌍🎧