Психолог Чабанова Светлана

В предыдущем посте я говорила о том, где брать ресурс: маленькие радости, хобби, паузы. Это важно и нужно. Но иногда даже регулярная подзарядка не спасает. Почему? 🧠 Потому что если внутри вас работают старые установки («я должна всё контролировать», «отдых надо заслужить», «мои желания не важны») — любой ресурс утечёт сквозь эти дыры. 💡 Именно поэтому, когда ко мне приходят в кризисе, я не даю советов «найди хобби». Я начинаю с другого вопроса… ❓ «А что вы уже пробовали?» И обычно слышу знакомый список: — 🏝 «Брала отпуск на две недели, но на третий день после выхода всё вернулось» — 📋 «Пыталась взять себя в руки, составляла жёсткие графики — только хуже стало» — 💼 «Думала сменить работу, но и на новом месте через полгода то же самое» — 💊 «Пила курсы витаминов, адаптогены…

В этом видео мы говорим о кризисах — не как о «поломке» или катастрофе, а как о естественных этапах жизни. О тех кризисах, с которыми мы сталкиваемся с самого рождения: ✔️когда формируется базовое доверие к миру, ✔️когда появляется первое «я сам», ✔️когда закладывается уверенность в себе — или, наоборот, сомнение и тревога. Ранние кризисы 0–6 лет могут отражаться уже во взрослой жизни: в недоверии к людям, в постоянном контроле, в тревожности, в неуверенности и страхе «я не справлюсь». Говорим о том, почему одни и те же ситуации дети проживают по-разному, как формируется ощущение безопасности, и что делать, если базовое доверие к миру когда-то не сложилось. И главное — почему даже если что-то было прожито «со знаком минус», это не приговор. Опоры можно выстраивать и во взрослом возраст…

Почему на диване мы устаём ещё больше? 🛋😴 Ко мне пришла клиентка и говорит: «Весь день лежу на диване, всю ночь спала — а сил нет. Ничего не делаю, не работаю, а устала». Знакомо? Мы с Людмилой как-то разговорились об этом парадоксе. Оказывается, когда мы лежим, голова продолжает работать. И даже активнее, чем когда мы заняты делом. Мозг прокручивает прошлое, будущее, все проблемы по кругу — и сил тратится больше, чем на физическую работу. 🧠⚡️ Потом мы стали разбираться, куда вообще уходит наша энергия. И нашли несколько главных «пожирателей»: - 📱 Телефон и короткие видео — мозг достраивает плоскую картинку до объёма, а информацию до смысла. И сильно устаёт. - 📋 Незавершённые дела — они висят в голове красным фонарём и тянут энергию, пока не получим хоть маленький «конец». - 🗣 Т…