Пост
Пост 🌿 Самооценка — это не просто «нравлюсь я себе или нет» Попробуйте задать вопрос: Насколько легко внешние события меняют ваше отношение к себе? Потому что часто проблема не в том, что человек «плохо себя оценивает». А в том, что его ощущение себя слишком зависит от того, что происходит вокруг. Например. Вас похвалили — и внутри сразу: «Я молодец. Я ценная. Со мной всё в порядке». Потом вам сделали замечание —и уже:«Я всё делаю не так. Наверное, я плохой специалист». Или в отношениях. Человек написал вам тёплое сообщение —и настроение сразу вверх. «Я нужна. Меня любят». А потом он несколько часов не отвечает —и внутри уже начинается: «Наверное, я ему неинтересна».«Я что-то сделала не так». Хотя за это время вы сами никак не изменились. Вот здесь и начинается важный разговор о самооценке. Иногда наше отношение к себе становится как будто зависимым от внешних сигналов: — похвалили — я хорошая; — не выбрали — я хуже других; — одобрили — я ценная; — раскритиковали — я уже сомневаюсь в себе. И тогда внутри незаметно появляется формула: «Со мной всё хорошо, если...» меня любят.выбирают.я не ошибаюсь. я справляюсь.у меня всё получается.мной довольны.... И это очень утомляет. Потому что тогда человеку всё время приходится доказывать себе, что с ним всё в порядке. А мне очень хочется в этой теме идти к другой внутренней опоре: «Со мной всё в порядке — даже если не всё идеально». Меня могут похвалить — и это приятно. Могут критиковать — и это неприятно. У меня может что-то не получиться. Меня могут не выбрать. Я могу ошибиться. Но всё это не должно автоматически превращаться в мысль: «Значит, со мной что-то не так». Ошибка — это ошибка. Неудача — это неудача. Критика — это критика. А не приговор моей ценности. И, наверное, один из самых важных вопросов в теме самооценки звучит так: От чего зависит моё ощущение, что со мной всё хорошо? Попробуйте честно закончить фразу: «Я чувствую себя хорошей, если...» Что стоит у вас после этого? — если меня одобряют? — если я всем нравлюсь? — если я полезна? — если я всё делаю правильно? — если я сильная? — если я не подведу? — если я лучше других? С этого и начинается знакомство со своей самооценкой. 🌱 В следующих постах я хочу поговорить о том, как она формируется, почему у разных людей она такая разная и как детский опыт влияет на то, как мы относимся к себе уже во взрослом возрасте. 💬 А если попробовать закончить фразу прямо сейчас: «Со мной всё хорошо, если...» Что бы вы написали?