Самокритика не работает (вопреки тому, чему нас учили)
Самокритика не работает (вопреки тому, чему нас учили) 📖 «Самокритика не делает тебя лучше. Она делает тебя тише, меньше, незаметнее. Ты сжимаешься, чтобы не раздражать мир своим несовершенством». — Брене Браун --- 🗣️ «Если я перестану себя критиковать — я вообще ничего делать не буду». Слышали этот голос? Он звучит очень убедительно. Но давайте проверим на практике. Вспомните ситуацию, когда вы ошиблись. И очень сильно себя ругали. «Идиотка», «ну что ты за человек», «вечно у тебя всё не как у людей». Стало легче? Вы стали лучше работать после этого? Или просто провалились в стыд и тревогу? 😔 А теперь вспомните, когда кто-то другой поддержал вас. Сказал: «Бывает, ты устала, ничего страшного, давай дальше». Что вы чувствовали? У вас появились силы? 🤲 Самокритика не мотивирует. Она убивает мотивацию. 🔪 Потому что вы тратите энергию не на исправление ошибки, а на самоедство. 📖 Пример из жизни. Марина, молодая мама, накричала на ребёнка. Перфекционистский голос включился: «Ты ужасная мать. Ты травмируешь ребёнка. Вечно ты срываешься». Что сделала Марина? Разрыдалась. Весь вечер себя ненавидела. На следующий день сорвалась снова. Потому что сил уже не было. А через месяц она попробовала иначе. Ошиблась — и сказала себе: «Я устала. Я не хотела. В следующий раз я попробую выдохнуть перед тем, как кричать». И знаете что? Она не стала «ленивой размазнёй». Она просто перестала себя добивать. И у неё появились силы меняться. 🌱 🕊️ Маленькое разрешение на сегодня: Вы не лошадь, которую надо хлестать кнутом. Вы живой человек. Попробуйте один раз вместо критики сказать себе: «Я ошиблась. Я человек. Что я могу сделать иначе?» 👉 В следующем посте я дам вам конкретную техники, как остановить внутреннего критика. Она простая и работает сразу. ---