Откуда берётся перфекционизм (три корня проблемы)
Откуда берётся перфекционизм (три корня проблемы) 📖 «В детстве мы усваиваем: "Если я буду идеальным — меня будут любить". А потом всю жизнь пытаемся заработать эту любовь». — Джон Брэдшоу --- 🌱 «Я с детства такая. Это характер, ничего не поделать». Знакомо? Многие так думают. Но правда в другом. Перфекционизм — не врождённый. Он выученный. Когда-то он помогал вам выживать. А теперь просто мешает. Откуда он берётся? Три основных корня. ⬇️ 1️⃣ Корень первый: требовательные родители. «Только отлично. Пятёрка с минусом — не пятёрка». Родители хвалили только за достижения. За ошибки наказывали или стыдили. И ребёнок выучил: «Меня любят, только когда я идеален». 2️⃣ Корень второй: отстранённые родители. Родители были рядом физически, но не эмоционально. Уставшие, занятые, холодные. И ребёнок подумал: «Если я буду идеальным — меня заметят и полюбят». И старался, старался, старался. 3️⃣ Корень третий: хаотичная, нестабильная семья. Скандалы, непредсказуемость, алкоголь. Ребёнок не мог контролировать то, что происходит вокруг. И начал контролировать хоть что-то. Свой порядок. Свою внешность. Свои оценки. «Если я буду идеальным — дома перестанут ссориться». 📖 Пример из жизни. Моя клиентка Светлана выросла с мамой, которая работала на двух работах. Мама физически была дома, но сил на разговоры и тепло не оставалось. Светлана вспоминает: «Я старалась быть отличницей, чтобы она мной гордилась. Думала: если я получу золотую медаль — она наконец меня заметит». Получила. Медаль повесили на стену. А мама так и не заметила саму Светлану. Перфекционизм Светланы — это не «скверный характер». Это попытка маленькой девочки получить любовь. 💔 🕊️ Маленькое разрешение на сегодня: Ваш перфекционизм когда-то был вашим защитником. Он старался вас уберечь. Скажите ему спасибо. И скажите: «Теперь я справлюсь сама». 👉 В следующем посте мы поговорим о том, что живёт под перфекционизмом. О страхе, который заставляет нас всё время доказывать. --- перфекционизм причиныперфекционизма детствотравмы родители психология внутреннийребенок самокритика