Вы выгорели или просто устали? Проверьте на пальцах.
Вы выгорели или просто устали? Проверьте на пальцах. Друзья, сегодня говорим о выгорании простыми словами. Как отличить его от обычной усталости или осенней хандры? Главный тест: Усталость — устали мышцы. Вы отдохнули, полежали, выспались — и снова сильны. Выгорание — вы полежали, выспались 8 часов, а сил ноль. Как машина, у которой сел аккумулятор. Заводишь — тишина. Энергии 2 балла из 10 с утра. Три признака, что это оно: 1. Всё раздражает. Очередь в магазине, громкий звук, ребенок уронил ложку — взрыв. 2. «Я никакой». При работе 20 лет кажется: «Я плохой специалист, я ни на что не способен». 3. Трагедия из-за ерунды. Сломали ноготь — рыдаете так, будто случилось горе. Красные флажки (срочно обратить внимание): Просыпаетесь ночью и крутите «жвачку из мыслей». Пришли на работу и забыли, зачем. Часто болеете. Почему это случается? День сурка (одно и то же каждый день). Обесценивают (никто не видит, что вы делаете). Потеряли смысл («зачем я встаю с кровати?»). Важно: Выгорание не лечится отпуском и витаминами. Потому что устали не мышцы, а чувства. Их просто так не поспишь — их выражать надо. Если узнали себя — не паникуйте. Вы не сломались, просто «сели на ноль». Это можно исправить, но простым отдыхом уже не обойтись. Берегите себя. ❤️