Умение говорить "нет" и не чувствовать при этом вину - предстаёт одной из самых сложных... — 23 июля 2026 г. в 09:21:09.307
Умение говорить "нет" и не чувствовать при этом вину - предстаёт одной из самых сложных задач в деле построения "внутренних границ", обеспечивающих нам возможность двигаться по своему пути, без постоянного ощущения жизни "на посылках у других". Выход из порочного круга треугольника Карпмана, манипулятивного и самоподавляющего поведения напрямую связан с освоением ценности границ. О ней пойдёт речь в книге Мелоди Битти на этой неделе. - Мой сын несколько лет жил отдельно, - рассказала мне подруга, - Он хотел независимости, однако не считал необходимым платить за это. Ему всегда нужны были деньги на аренду и еду. Каждый месяц, я говорила ему, что это в последний раз. Иногда иногда он был благодарен, иногда злился на меня, а порой и то и другое вместе. Он постоянно говорил мне: «Другие родители помогают своим детям, а ты - единственный родитель, который ведёт себя так мелочно и скупится для собственного ребёнка». - Это была ежемесячная битва, - продолжала моя подруга, - Она была наполнена большим количеством злости и гнева, полностью истощая меня и заставляя чувствовать себя использованной. Это продолжалось до тех пор, пока я не говорила «нет» и отстаивала свои границы. Если бы незнакомец потребовал от нас сделать то, чего мы не хотим, мы бы с легкостью отказались. Но это становится гораздо сложнее сделать, когда речь идёт о близких людях, которых мы любим. Иногда отдавать – это хорошо, иногда – нет. Порой трудно разобраться, в какой момент это превращается в дисфункциональный шаблон самоподавляющего поведения, который разрушает и нас самих и не позволяет развиваться другим людям. Каждый раз, когда нечто подобное случается, мы говорим себе: «О, это произошло всего лишь один раз. Это последний раз». И потом это повторяется снова и снова. Я впервые узнала и задумалась о границах тогда, когда была влюблена в человека, страдающего алкогольной зависимостью. Я была уверена, что смогу спасти его и это поможет нашим отношениям. Я задавалась вопросами. Что будет, если я перестану помогать ему? Закончатся ли наши отношения? Умрёт ли он? Мне было трудно даже представить, что если не скажу ему «нет», то наши отношения будут продолжать разрушаться и это не принесет пользы ни ему, ни мне. Границы не являются ценностью, которую нужно практиковать только в отношениях с зависимыми людьми. Легко потерять себя в различных ситуациях (как в относительно здоровых, так и в откровенно дисфункциональных отношениях) – на работе, в романтических отношениях или в чём-то ином. Отказать кому-то, чтобы остаться в согласии со своими ценностями – важная часть заботы о себе и настоящей любви. 🌟Ценность: Назовём ли их границами или пределами – это будет та ценность, которую мы будем осваивать на этой неделе.