«Личные границы и внутренняя устойчивость: инструменты для выхода из созависимости»
«Личные границы и внутренняя устойчивость: инструменты для выхода из созависимости» Знакомо ли вам чувство, будто вы живёте не своей жизнью? Постоянно подстраиваетесь, боитесь обидеть, терпите то, что ранит, а потом злитесь на себя за слабость? Это частые спутники созависимости. На лекции мы не будем разбирать чужие ошибки — мы соберём ваш личный набор инструментов, чтобы вы могли опираться на себя. Вы узнаете, как замечать моменты, когда вы снова «растворяетесь» в другом, и как мягко, но уверенно возвращать себе свои границы. Мы разберём: как распознать созависимые паттерны до того, как они заберут у вас силы; простые формулировки для «я-сообщений», чтобы говорить о своих чувствах без обвинений; практики внутренней устойчивости, которые помогают не проваливаться в тревогу, даже если на вас давят; конкретные шаги, как выстроить бережную дистанцию и при этом не разрушить отношения. Приходите, если хотите перестать жертвовать собой ради «мира любой ценой» и научиться быть в контакте, не теряя себя. Ведущий: Пережогина Наталья Сергеевна, психолог, специалист по работе с зависимыми и созависимыми клиники «МИРА» Дата, время: 2.11.26 в 18.30