Жара наступила — кондиционер в режиме «молитва», асфальт плавится, а ты уже мысленно хо...
Жара наступила — кондиционер в режиме «молитва», асфальт плавится, а ты уже мысленно хочешь в тайгу. Нужно пить воду! Сколько пить? Не меньше 2–3 литров в день (если, конечно, не хочешь стать человеческим сухариком). Мы вчера собирали иргу, но она вся высохла..просто сухари висят на ветках... Собрала только маленькое блюдце🙄 А мы хотели компот варить... Так вот, пейте воду, если не хотите быть сухой иргой... Ориентир простой: 30–40 мл на каждый кг веса. Весишь 70 кг — лей в себя минимум 2,1 литра. Но без фанатизма! Если пьёшь, пока не захлюпает в животе, — перебор. Лучше маленькими глотками, каждые 15–20 минут. И да, пиво и кола не считаются — они только обманывают организм, как друг, который говорит «давай ещё по одной». Главное правило: чувствуешь жажду — уже опоздал на пол-литра. Пей, пока не начнёшь думать, что превращаешься в аквариум. И береги себя, а то солнце сегодня не шутит! ☀️💧 ОНИ МНЕ ИНТЕРЕСНЫ