Разговор с телом.
Разговор с телом. Тело не умеет врать. Мы можем улыбаться, когда внутри пустота. Можем говорить «я спокоен», когда челюсть сжата до скрежета. Но тело помнит. Всегда. Даже то, что мы уже забыли. В йоге, в цигун, в айкидо — везде есть принцип: энергия идёт за вниманием. Где внимание присутствует — там тело мягкое, живое и послушное. Где есть напряжение — там присутствует блок и очень часто, то от чего мы отказались, не хотим принимать, сопротивляемся и предпочитаем игнорировать. В XX веке Вильгельм Райх, ученик Фрейда, впервые заговорил о «мышечном панцире» — хронических напряжениях, формирующихся как защита от боли, страха, стыда . Райх заметил, что его пациенты с похожими психологическими проблемами имеют похожие физические зажимы: сжатая челюсть, напряжённые плечи, «пустой» живот . Он начал работать с ними через тело — и психологические симптомы начали уходить. Современные исследования подтверждают: подавленные эмоции действительно остаются в теле. Стыд может вызывать «онемение» и ощущение холода, гнев — напряжение в руках и челюсти, страх — тяжесть в груди и учащённое сердцебиение . У людей с хронической тревогой и депрессией — чаще всего также наблюдаются хронические мышечные зажимы, особенно в области шеи, плеч и диафрагмы. Когда мы говорим: «Я не злюсь, всё нормально», а челюсть сжата — мы обманываем не собеседника. Мы обманываем себя. Тело продолжает держать напряжение. А напряжение — это подготовка к действию. Но действие не происходит. И энергия застревает. Есть довольно много методик работы с застрявшими эмоциями, я опираюсь на свою многолетнюю практику айкидо и авторскую методику "Источник". Мягкие настройки сознания, сканирование вниманием и свободный выброс через движение творят чудеса. Я собрала в тренинг "Навигатор эмоций" все самые эффективные приёмы из моей практики. Совсем скоро вы сможете использовать их для себя! Как вы ощущаете свое тело, слышите ли вы его сигналы до того, как требуется визит к врачу, готовы ли вы начать полноценный диалог с собственным телом? Пишите в комментариях, обсудим👇