Как пережить 9-й и 11-й класс? И не сойти с ума вместе с ребёнком
Как пережить 9-й и 11-й класс? И не сойти с ума вместе с ребёнком 9-й и 11-й классы - это испытание для всей семьи. Экзамены, выбор профессии, неопределённость, давление школы и собственные ожидания. Родители часто волнуются даже больше, чем дети. И это нормально. Но есть несколько важных моментов, на которые нужно обратить внимание в этот период. Главная ошибка - транслировать ребёнку мысль, что результат экзамена определяет всю его дальнейшую жизнь. Это создаёт двойное напряжение: к естественному стрессу добавляется страх разочаровать близких. Поддержка в этот период строится не на контроле, а на принятии. Ребёнку важно слышать не «ты должен», а «я рядом и что бы ни случилось, мы будем вместе думать что делать дальше». И помните: экзамен можно пересдать, а школу ребёнок должен закончить здоровым. Что поможет вам обоим: 1. План Б Страх провала усиливается, если кажется, что вариантов нет. Сядьте и пропишите вместе: «Если я сдам ниже, чем рассчитываю, я…». Например: пойду в колледж, выберу другой вуз, пересдам через год. Когда есть запасной план, тревога снижается. 2. Не показывайте ребёнку свои страхи Тревога родителей передаётся детям. Если вы говорите, что спокойны, а сами переживаете, он это почувствует. Ваша уверенность и спокойствие -это лучшая поддержка. 3. Поддерживайте, а не контролируйте Роль родителя - не в изматывающей тренировке, а в безоценочной поддержке. Будьте рядом, наблюдайте, предлагайте сделать перерыв, если видите, что ребёнок устал. Спросите самого ребёнка, в чём он нуждается. 4. Верните в дом спокойный ритм Сократите разговоры об экзаменах, обеспечьте нормальный сон и введите простые семейные ритуалы: совместный вечерний чай или короткую прогулку. Когда есть ощущение безопасности, ребёнку легче справляться с нагрузкой. 5. Не ждите идеального результата Многие школьники считают, что от балла ЕГЭ зависит вся будущая жизнь. Если родители ждут 100 баллов, к этому страху прибавляется страх не оправдать ожиданий. Помните: здоровье ребёнка в приоритете. Даже если он сдаст хуже, чем рассчитывает, ничего страшного не произойдёт. Напомните себе и ему: экзамены - это не приговор. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с тревогой не получается, не бойтесь обратиться за помощью к психологу. А если ваш подросток не знает, куда идти после школы, и вы хотите разобраться в его сильных сторонах до экзаменов , напишите мне. Я помогаю найти профессию, которая действительно подходит.