Сегодня увидела прям наглядный пример тревожности у коллеги.
Сегодня увидела прям наглядный пример тревожности у коллеги. Директор школы сказала: «Зайдите ко мне.» И всё. Для тревожного человека рабочий день на этом официально закончился. Потому что дальше в голове уже не работа. А полноценный фильм-катастрофа. — «Меня увольняют.» — «Я где-то ошиблась.» — «Сейчас будет разговор.» — «Наверное, все уже знают.» — «Как я вообще буду жить дальше?» И вот ты идёшь до кабинета 15 метров, а внутри проживаешь: — увольнение, — бедность, — переезд в лес, — и моральное разложение под грустную музыку. Хотя в реальности директор всего лишь хотела спросить не при учениках о ситуации в классе: Тревожный мозг не любит неизвестность. Если нет информации —он автоматически достраивает худший сценарий. Не потому что ты слабая. А потому что психика пытается подготовить тебя к опасности заранее. Вот только проблема в том, что организм реагирует на эти фантазии как на реальность. Сердце колотится. Тело напрягается. Мозг уже в режиме: «мы выживаем.» Что помогает в такие моменты? Очень простой вопрос: «Что произошло ФАКТИЧЕСКИ?» Фактически: Директор попросил зайти Всё остальное — дорисовала тревога. И да, тревожные люди устают не только от жизни. Они устают от количества катастроф, которые проживают внутри своей головы каждый день.