3 привычки, которые действительно работают на укрепление здоровья
3 привычки, которые действительно работают на укрепление здоровья 1. Утренний выход на улицу Подавляет сонливость (мелатонин) и даёт прилив бодрости за счёт пика кортизола. 2. Стакан тёплой воды (можно с лимоном, если нет проблем с кислотностью) Мягко запускает пищеварение и улучшает кровообращение. 3. Без сладкого на завтрак Избегайте «сахарных качелей»: скачков глюкозы и инсулина, которые ведут к усталости, перееданию и набору веса в течение дня.
61 просмотров