Зачем организму нужен витамин A
Зачем организму нужен витамин A Витамин A помогает сохранять хорошее зрение, особенно при слабом освещении. Он также поддерживает нормальную работу иммунной и репродуктивной систем, сердца, лёгких, почек и других органов. Кроме того, этот витамин необходим для здоровья кожи и слизистых оболочек, участвует в формировании костей и восстановлении тканей. При его недостатке могут наблюдаться сухость глаз, ухудшение сумеречного зрения, изменения состояния кожи и проблемы с пищеварением. Витамин A является жирорастворимым, поэтому его чрезмерное употребление способно привести к интоксикации. Продукты, содержащие витамин A: — говяжья печень и печень трески; — яйца и молочные продукты; — морковь, тыква и брокколи; — дыня, абрикосы и розовый грейпфрут.