Движение против деменции
Движение против деменции 💯Долголетие складывается из нескольких составляющих: здоровое питание, полноценный сон, отсутствие постоянного стресса и, конечно, движение. Но какие нагрузки считать правильными? И не поздно ли браться за себя после 40? Учёные дают обнадёживающий ответ: никогда не поздно. Даже если вы долго вели сидячий образ жизни, перемены пойдут на пользу.Ученые провели масштабное наблюдение за несколькими тысячами человек, которое длилось десятилетия. ⛷🏂🧘🤽🧗🚴Выяснилось, что прогулки быстрым шагом, велопоездки, бег или походы в горы приносят наибольшую выгоду в возрасте 45-64 лет. У тех, кто в этот период вёл активную жизнь, риск столкнуться с деменцией был на 41% ниже, чем у тех, кто двигался мало. А у участников, которые начали тренироваться только после 65 лет, риски снижались даже сильнее - на 45%. Начать двигаться можно в любом возрасте: регулярные прогулки или лёгкие тренировки укрепляют сердце, поднимают настроение и защищают мозг от старения. 🏃В нашем спортивном комплексе начались занятия "Группы здоровья 55+" График занятий: каждый вторник и четверг в 10.00 📞Телефон для подробной информации: +7(964)-155-14-43 👍Главное - сделать первый шаг. #КрасносельскийОкруг #ФОККрасное