😴 Как растяжка и сон помогают телу выглядеть лучше
😴 Как растяжка и сон помогают телу выглядеть лучше Красивое тело создается не только в зале. Тонус, ровные линии и хорошее самочувствие во многом зависят от двух недооцененных вещей — сна и гибкости. Сон — это активное восстановление, а не просто пауза. Именно в глубоких его стадиях вырабатывается гормон роста, который отвечает за обновление тканей. При недосыпе мышцы восстанавливаются хуже, растет уровень гормона стресса, а вместе с ним и тяга к перекусам. 📌 Растяжка работает на структуру и внешний вид. Регулярный стретчинг снимает мышечные зажимы, улучшает кровоток и лимфоток, убирает отечность и делает силуэт более подтянутым и выразительным. А еще растяжка снижает уровень стресса за счет активации нервной системы «покоя». В связке сон и гибкость дают максимум: тело восстанавливается изнутри и выглядит лучше снаружи. Больше полезных советов и материалов — на нашем сайте.