🍽 Какие виды голодания правда могут быть полезны
🍽 Какие виды голодания правда могут быть полезны Разговоры о пользе голодания не утихают, но врачи призывают к аккуратности: помочь оно может, но далеко не всем и только в мягком формате. Речь о коротких перерывах в еде, а не о голодовках. Например, дневная пауза в несколько часов, когда между приемами пищи только теплая вода, или ночной перерыв с раннего ужина до завтрака. Такой мягкий режим может пойти на пользу кишечнику, особенно после 40 лет. ⚠️ Но и он подходит не каждому. Голодание противопоказано при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диабете, беременности и кормлении, а также детям. А вот длительное голодание, дольше суток, врачи не советуют совсем: организм начинает расходовать не жир, а мышцы, страдает желчный пузырь, а психика получает лишний стресс. Так что любые эксперименты с питанием лучше обсуждать с врачом, а не начинать по советам из интернета.