🤸♀️ Пилатес в 20, 30 и 40 лет: свой подход в каждом возрасте
🤸♀️ Пилатес в 20, 30 и 40 лет: свой подход в каждом возрасте Пилатес хорош тем, что подстраивается под тело в любом возрасте, помогая решать актуальные именно сейчас задачи. Меняется возраст — меняются и акценты. В 20 с небольшим стоит закладывать фундамент. Тело на пике возможностей, и пилатес помогает сформировать правильную осанку, развить гибкость и координацию, а еще уберечь от асимметрии из-за однобоких нагрузок. Ближе к 30 он спасает от «офисного синдрома». Долгие часы за компьютером, стресс и недосып бьют по осанке и мышцам. Здесь на первый план выходят укрепление корпуса, вытяжение позвоночника и работа с дыханием, которая помогает справляться со стрессом. После 40 раскрывается его мягкая, поддерживающая сила. Когда мышечная масса снижается, а кости становятся менее плотными, пилатес помогает сохранить подвижность суставов и укрепить мышцы тазового дна. Пробовали пилатес? ❤️ Да, мне нравится 🤔 Пока нет, но интересно