💊 Мифы о витаминах, в которые пора перестать верить
💊 Мифы о витаминах, в которые пора перестать верить Вокруг витаминов много заблуждений: то они спасут от всего, то нужны каждому и побольше. Разбираемся, где правда. ◽ «Витамины компенсируют плохой образ жизни» — нет, они помогают при дефиците, но не отменят вред от недосыпа, курения или отсутствия движения. ◽ «Чем больше доза, тем лучше» — наоборот, избыток некоторых витаминов, особенно жирорастворимых, может быть токсичен. ◽ «Витамин С защищает от простуды» — прием даже больших доз не предотвращает простуды у большинства людей. ◽ «Взрослым нужно пить мультивитамины каждый день» — большинству здоровых людей с разнообразным питанием они не нужны. ⚠️ Главный вывод: прежде чем что-то принимать, стоит сдать анализы и посоветоваться с врачом. Особенно это касается беременных — некоторые витамины в избытке могут навредить, поэтому только по назначению.