"Сменить фокус — это не про внезапное счастье,
"Сменить фокус — это не про внезапное счастье, а про маленькую ежедневную заботу о себе. Каждый раз, когда ловишь себя на том, что снова крутишь в голове неприятное, мягко возвращай внимание на что-то хорошее: запах кофе, тёплый свитер, строчку из любимой песни. Это как мышца: чем чаще тренируешь, тем проще становится. Попробуй сегодня сделать так хотя бы три раза — посмотри, как изменится ощущение дня."
248 просмотров