Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно доказанный метод психотерапии, кото...
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно доказанный метод психотерапии, который связывает наши мысли, чувства и поступки. Она помогает найти плохие привычки мышления и заменить их на полезные. Как работает КПТ Мысли: Вы учитесь замечать плохие и ложные мысли. Эмоции: Вы понимаете, как эти мысли портят вам настроение. Поведение: Вы меняете свои действия и пробуете новые шаги в жизни. С чем помогает метод Тревога, страхи и панические атаки Депрессия и плохое настроение Проблемы со сном и стресс Неуверенность в себе [1] Особенности терапии Сроки: Обычно нужно от 5 сессий (1 раз в неделю)
71 просмотров