Неделя борьбы с гипертонией🔊
Неделя борьбы с гипертонией🔊 Дорогие пациенты, эта неделя объявлена Минздравом России Неделей борьбы с артериальной гипертонией. 17 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией, и в эти дни врачи стараются донести простую, но очень важную мысль: давление это не шутки, но его можно держать под контролем, если не махать рукой и не надеяться на лучшее. Почему гипертонию называют тихим убийцей? Коварство гипертонии в том, что она долгое время может никак не проявляться. Человек не чувствует давления, не испытывает дискомфорта, не болит голова. Но его сосуды, сердце, мозг и почки работают на износ. Единственный способ выявить проблему - регулярно измерять давление. Целевой уровень артериального давления для большинства пациентов - ниже 140/90 мм рт. ст. При этом важно понимать, разовое повышение давления на фоне стресса или нагрузки - не болезнь. Диагноз гипертония ставится, если повышенные цифры фиксируются неоднократно. Если давление резко подскочило выше 180/110 мм рт. ст. и при этом появились сильная головная боль, тошнота, рвота, одышка, боль в груди или нарушения зрения - это гипертонический криз. Ждать нельзя, нужна экстренная медицинская помощь. Разрушаем мифы: Самый опасный миф: Если давление нормализовалось, таблетки можно бросить. Это не так. Гипертония - хроническое заболевание, его нельзя вылечить раз и навсегда. На фоне лечения давление становится нормальным именно потому, что препараты работают. Если их отменить, давление вернётся к прежним цифрам, а иногда и подскочит ещё выше - с рикошетным эффектом. Второй миф: Если лекарство не помогает сразу, его нужно менять. Препараты от давления имеют накопительный эффект и достигают оптимальной концентрации в крови не сразу. Кроме того, терапевтические дозы подбираются индивидуально, обычно в течение 2-3 консультаций. И ещё один миф: Гипертония бывает только у пожилых. Нет, стойкое повышение давления может возникать и у молодых людей, особенно при наличии лишнего веса, малоподвижного образа жизни или наследственной предрасположенности. Что помогает контролировать давление без таблеток (или с минимальными дозами)? Соль - главный враг. Мы привыкли солить всё подряд, а ещё есть скрытая соль в хлебе, колбасе, сыре и соусах. Постарайтесь солить меньше - это снизит давление и уменьшит нагрузку на сосуды. Овощи и фрукты каждый день. Хотя бы пять порций в день - это примерно горсть на каждую руку. Добавьте цельнозерновые продукты, бобовые, нежирные молочные продукты, рыбу два раза в неделю - и давление скажет вам спасибо. Движение - жизнь. Не нужно бежать марафон, достаточно ходьбы в умеренном темпе по полчаса в день, пять раз в неделю. Плавание, велосипед, лёгкая зарядка - выбирайте то, что вам по душе. Лишний вес - не помощник. Даже небольшая потеря веса снижает давление и уменьшает риск гипертонических кризов. Курение и алкоголь под запретом. Сигареты и спиртное повреждают сосуды, повышают давление и сводят на нет усилия врачей и лекарств. Что нужно делать прямо сейчас? Измеряйте давление. Всем после сорока - регулярно, а если есть лишний вес, вы курите или кто-то из близких страдает гипертонией - то и раньше. Если тонометр стабильно показывает 140/90 и выше - идите к терапевту, не откладывая. Не занимайтесь самодиагностикой и не слушайте советов бывалых. Врач подберёт терапию, которая подходит именно вам. Гипертония, это состояние, которое требует спокойного и ответственного отношения. Измеряйте давление, принимайте назначенные препараты регулярно (даже если давление нормализовалось), не пропускайте приёмы, корректируйте образ жизни и вы будете жить долго и активно. Берегите себя и своё сердце.