— Расскажу вам про одну знакомую 🔎
— Расскажу вам про одну знакомую 🔎 ✏️ Умная, красивая, всё успевает – по крайней мере, снаружи. Но вот внутри – хроническое ощущение, что ещё немного, и что-то сломается – точно не знает что, но просто чувствует. 💔 Плохой сон, усталость сразу после пробуждения, напряжение в плечах, которое не проходит неделями. И даже отпуск не спасает: первые несколько дней лежит и просто смотрит в потолок, потому что расслабиться физически не получается, потому что тело не умеет выключаться. Специалисты всех мастей рекомендовали меньше нервничать и вообще попробовать медитацию 🫠 🥲 Хотя вы сами понимаете, что сидеть с закрытыми глазами и «наблюдать за мыслями» при таком уровне тревоги – это примерно как советовать человеку с переломом «просто не думайте о боли». Ах да, эта знакомая – это я лет шесть назад ❤️🩹 Как биохимик я поняла еще тогда, что нервная система не понимает слов и уговоров, она реагирует на тело, температуру, дыхание и пространство вокруг. 🪄 Когда начинаешь работать через тело, а не через голову – всё меняется иначе. Именно поэтому я разработала практики, которые говорят с нервной системой на её языке – без медитаций, без уговоров себя, без того чтобы кто-то сидел рядом и торжественно произносил «дышите». 🤞 Просто тело со своей физиологией и тем, что просто работает. Если вы узнали себя в этой истории – мои практики точно для вас ⬇️ https://course.richhair.pro/calm Именно для тех, кто уже всё перепробовал и устал от бесячих советов «просто расслабьтесь». А теперь скажите мне честно: вы сейчас в режиме «держусь» или всё-таки удаётся по-настоящему выдыхать? Жду вас в комментариях 🩵