ПБ

Похудеть быстро и просто с Еленой Барабанщиковой 🫶

Здоровье · 21 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍂 3 октябрьских лайфхака для снижения веса — без диет и страданий

🍂 3 октябрьских лайфхака для снижения веса — без диет и страданий 1. Завтрак с белком — яйца или творог (Протеиновый коктейль как я😊 ) , и до обеда не тянет на печеньки. 2. 10 минут пешком после еды — меньше скачков сахара и никакого жирка «про запас». 3. Сладкие напитки — на воду с ягодами или долькой апельсина — минус до 500 ккал в день без чувства голода. Челлендж: попробуй все три сегодня. И напиши в комментах, что зашло больше всего 😉 #осеньбездиет #лайфхаки #похудейвоктябре