ММ

Минздрав Магаданской области

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🦠 Сезон простуд открыт: как защитить себя от гриппа, ОРВИ и COVID-19?

🦠 Сезон простуд открыт: как защитить себя от гриппа, ОРВИ и COVID-19? Управление Роспотребнадзора по Магаданской области напоминает простые, но рабочие правила неспецифической защиты. Вирусы уже начали свою ежегодную атаку. Чтобы не выпасть из жизни на две недели, соблюдаем гигиену! 🛡️ 🧤 Главное правило: чистые руки * Мойте руки с мылом тщательно и долго — не менее 20 секунд. Это после улицы, магазина, транспорта и перед едой. * Нет воды? Используйте спиртовой санитайзер (не менее 60% спирта). * Золотое правило: не трогайте лицо! Вирусы ищут вход через глаза, нос и рот. 😷 Респираторный этикет: чихаем правильно * Вирусы летят на 2–3 метра. В закрытых помещениях (магазины, МФЦ, транспорт) надеваем маску. Она должна плотно закрывать нос и рот. Носить маску на подбородке — бесполезно. Меняем каждые 2–3 часа. * Кашель и чихание — только в локоть или в одноразовую салфетку (сразу в урну!). 🏠 Чистота вокруг: общественная гигиена * Вирусы обожают сухой и стоячий воздух. Проветривайте дом и офис каждые 2–3 часа по 10–15 минут. * Влажная уборка — ваш лучший друг. Обязательно протирайте дверные ручки, выключатели и смартфоны (это главные рассадники бактерий). 🏃‍♂️ Защищаемся изнутри * Высыпайтесь. Недосып снижает иммунитет в два раза. * Пейте больше теплой воды, морсов и чая. * Налегайте на «зимние» витамины: квашеную капусту, клюкву, бруснику и цитрусовые. 🚑 Оставайтесь дома, если заболели! Почувствовали першение в горле, насморк или поднялась температура — не геройствуйте. Вызывайте врача и минимизируйте контакты с близкими, чтобы не заразить их. Будьте здоровы! ❄️ #Санпросвет #Роспотребнадзор_Магадан