Для тех, кто интересуется медитациями как практиками осознанности (саморегуляция эмоцио... — 25 сентября 2026 г. в 11:32:02.219
Для тех, кто интересуется медитациями как практиками осознанности (саморегуляция эмоционального состояния) рекомендую эту книгу. Автор имеет докторскую степень по молекулярной биологии. Он первый «очистил» восточные медитативные практики от религиозного контекста и использовал для лечения людей. Д. Кабат-Зинн показал, что светская осознанность (майндфулнес) физически меняет мозг (нейропластичность), снижает уровень гормона стресса кортизола, помогает справляться с депрессией, тревожностью и даже с хронической болью, которую не могут притупить лекарства.
13 просмотров