ПРАКТИКА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХА 💪🏻
ПРАКТИКА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХА 💪🏻 🟠 Чтобы освободиться от тревожащих мыслей, попробуйте выписать их на бумагу. ⏳ Всё, что вам понадобится, — 10 минут свободного времени. Сядьте в спокойном месте и начинайте писать всё, что вас тревожит. Не подбирайте правильных слов, не исправляйте написанное и не оценивайте себя. Просто пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение. 💬 Обязательно педставляйте, что вместе со словами вы освобождаете внутреннее пространство от накопившегося напряжения, тревог и страхов. Закончив, сделайте несколько спокойных вдохов и прислушайтесь к себе. Возможно, уже через несколько минут вы почувствуете больше лёгкости и ясности. Когда вы пишете ручкой по бумаге, ваша рука совершает до 10 тысяч микродвижений и создаются тысячи нейронных связей. Поэтому эту практику лучше выполнять именно ручкой на бумаге. ✍🏻 Перенесите свои страхи и переживания из головы на лист, так станет легче увидеть их со стороны и немного успокоиться. Обязательно попробуйте эту практику и понаблюдайте, как изменится ваше состояние. 💫