Алиса Державная. Новости, социум, жизнь, путешествия
Путешествия · 26 сентября 2026 г.
Попалось свежее исследования по питанию и образу жизни и у меня прямо пазл в голове сло... — 26 сентября 2026 г. в 14:08:00.948
Попалось свежее исследования по питанию и образу жизни и у меня прямо пазл в голове сложился Мы все стремимся подольше сохранить здоровье. Вот и трезвость стала одним из ключевых трендов, а активный образ жизни выбрали уже миллионы жителей нашей страны. Статистика это только подтверждает. Да что статистика, я и сама вижу, как утром на школьном стадионе занимаются люди далеко не школьного возраста. А спортзал? Муж в прошлом месяце не смог купить абонемент. Затянул на пару дней и все – все доступные разобрали. Но вот с едой всплыл один ну очень интересный нюанс. Ученые подсчитали интересный факт. Чтобы закрыть все потребности организма в полезных веществах только через тарелку, нужно наедать по 3500–5000 ккал в день. Вы вообще представляете этот объем? Если столько есть, о стройной фигуре можно забыть навсегда. Из-за этого цифры дефицитов у нас реально аховые: • 90% живут с нехваткой витамина D; • До 80% недополучают витамины группы B; • Около 60% испытывают дефицит витаминов A, E, K и омеги-3; • Клетчатки мы съедаем в два раза меньше нормы! Вывод простой: трезвый и здоровый ум – это супер, но на одной тарелке далеко не уйдёшь. Нам нужна грамотная нутритивная поддержка и без качественных витаминов все дефициты не закрыть.